ja siedze bez pracy z pol roku, jem dobrze, lepiej niz jak pracowalem, bo mam czas, suple mam, itp forma gorsza niz jak tyralem fizycznie, a niby ta cala regeneracja i hamowanie katabolizmu ma pomagac;-) hehe, wstaje czasami o 12 ide na silke, obijam sie, cos tam zalatwie i co? i nic, a jak tyralem to byla inna bajka. Kult,mam tak samo. Jak [...]
rafcik123 nazwy klubów pisz z wielkiej litery !! Podobno graja w Grodzisku bo tam kręcili reklamówke. Ja tam się ciesze, że teraz nie graja na Legii...bo trzeba by było uruchamiać podgrzewanie murawy a potem trzeba by było ja podgrzewac az do wiosny cały czas , a to niesie spore koszty....
[...] ze wiem ze gainer nie jest czyms nadzwyczajnym ze po nim mnie wywali w miesniach tylko pytalem czy jest dobry, bo zjadlem jedno pudlo ale bez diety:/ i to pewnie dlatego . (teraz juz mam) a chcialem o jeszcze jedno zapytac czy gainera lepiej pic z woda czy mlekiem , bo czytalem ze z mlekiem jest kapa , a potem znowu ze lepiej z mlekiem ;/ wiec z [...]
prezes24 --------- krok po kroku coraz lepiej Pauleq --------- znamy się?? jestem przeważnie raz na miesiąc w sko na weekend, bylem w ostatni teraz faqs --------- dzięki, ale ode mnie masz a co do ulicy, to jest Petofiego 3 jestes z bielan?
[...] gdzie sie da soga, spamerow ,itp. -> jedyny plus tych avatarow na glownej, ze mozna wyłapac tego typu osoby co do ilosci sogow chyba nie zrozumiales czegos; "bo teraz kiedy wszyscy ( a nawet i wy sami modowie ) mają pełno odbitych i****a wartych sogów chcecie zacząć za to karać. " - modzi i osoby majace duza ilosc sogow nie maja [...]
dokladnie chodzilo mi o uzyskanie skierowania na operacje gina. Teraz juz wiem ze i to mi za wiele nie da bo chce wyciagnac cale gruczoly a tego to oni nie robia chyba ze masz je mocno zapalone!!Same gino mi nic nie da bo przy nastepnym cyklu moze sie wrocic !! Za nic nie musialem placic poprostu zrobili mi badania zeby sprawdzic czy moze jednak [...]
Raczej watpie w to - musialam niezle wygladac jak te 115 podnosilam To jak na moje wymiary chyba sporo i raczej wiecej nie wezme - tym bardziej ze cwicze teraz na rzezbe a wiec raczej wytrzymalosciowe cwiczenia
Minęło 6tygodni a więc ACT ukończone bywało ciężko, czasami prawie obiad się cofał ale walczyłem Widzę znaczną wzwyżke w wytrzymałości, siły też nieco przyszło, wymiary i co za tym idzie troszke masy. Teraz chciałbym zacząć trening na masę. Jak narazie zrobiłem jeden dzień i chciałbym żebyście mi go ocenili bo nie wiem czy zdążę całość [...]
stosowac regresje nie progresje?? to przejsc na split 2x partia bo cwiczylem tak : pn klata,bic/tric wt plecy tric/bic czw : barki bic/tric pt troche klatka nogi lekko i przedramie i teraz all staneło w miejscu a nawet lekkie spadku czuje robilem kazda partie 4 cwiczenia po 4 s
[...] ledwo chodzi, kondycji starcza mu na 2-2,50 min walki a ciagle podaje na swoje www że miał 11 sek na 100 m! Co być może było prawda gdy był chudszy i grywał w NFL a nie teraz. Najcięższy czołowy sprinter świata miał dotychczas 92 kg (L.Ch.), pozostali duzo mniej. Więc jakoś nie chce mi się wierzyć, by te 130-160 kg spaslaki biegali w [...]
[...] a trening dalej siłowy na ciezarach zeby nie bylo spadkow :) co do kalorii to spokojne schodzenie po te 200kalorii mysle ze bedzie w sam raz:) a od razu takie pytanie co do michy, teraz mam jakies 3500kalorii, B=30%,W=50%,T=20%, do ilu zjechac z kaloriami, 2000ckall to dosc dobrze czy jeszcze mniej? i jaki jest najlepszy rozklad makro wtedy?
wporzo przecież nic się nie stało a chcesz znać date warzności mówisz masz 18.09.05 i jeszcze jakiś napis na dole 258 a mam jeszcze pytanie bo jak teraz sobie myśle to kabsułka nie skałada sie tylko z czystej kreatyny no wiec czy musze brać 5g tabletek czy 5g czystej krety
j/w Plus oczywiście, że sie da budować bez ww. A raczej je dosyć mocno ograniczyć do 100-150g, takie mniej więcej TKD. P.S Faftaq - Hhg sobie teraz dodałem w celach reperacyjnych, bo mało śpię i ci powiem, że po 3 kapsach + ZMA, jak nowo narodzony. GABA - mega fajna substancja. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2008-01-19 23:49:01
[...] nie tylko na sparingach mogę mieć problemy z wymową...To wcale nie jest taki bagatelny problem. Co prawda trenowałem Muay Thai a boks tylko jako uzupełnienie. Ale już teraz widać negatywne skutki uprawiania tych sportów. Mianowicie jestem od wielu lat żonaty i mam coraz większe problemy w komunikacji z moją drugą połówką. Mówię jedno, a [...]
[...] jest pomocne bo wszystko jest na mojej głowie a malto przywozi im listonosz i nie musza jeździć po hurtowniach i kupowac 25 kg. poza tym najtańsze carbo ksztuje 20 zł wiec o czym tu mowa? jak bym tak zaje..iście zarabiał na tej maltodekstrynie to juz sobie kupił auto dostawcze do jej wożenia a nie zapier.alał polonezem. teraz jest wszystko jasne
To pewnie miałeś estro w kosmosie, zeszło w dół i od razu poprawa tylko teraz uważaj na to letro żeby nie przeholowac bo wrócisz do punktu wyjścia tym razem z za niskim estro, e2d 1/4 to wcale nie mało letro jest bardzo mocne po około 2 tygodnie stałej dawki rób badania później znowu i zobacz czy przy takiej dawce leci w dół czy w gore i [...]
Gainera piję właśnie dla uzupełnienia diety. Bardzo dobra dieta bardzo wiele kosztuje a mam teraz wiele wydatków dlatego zastanawiałem się nad odżywką białkową, no ale to sobie jakoś poobliczam wszystko jak wygląda to z bilansem i najwyżej dodam więcej białka albo gainera będe dwa razy dziennie pił. Co do krety to mam monohydrate z amixa. Będę [...]
Tu się z Tobą zgodzę MH na początku było słabe ale teraz widzę że się starają z artykułami. Hm... nie wiem czemu nie dostałem powiadomienia że odpowiedziałeś w temacie przepraszam że tak późno odpisałem. A plan treningowy 6-10 tygodni A (ławka, maszyny itp) i później 6-10 tygodni plan B (ciężar własnego ciała) mają sens? I jeżeli powrócę do [...]
[...] węglach piłem białko bo ćwiczę z rana śpię pare godzin po nocy bo pracuję w nocy i zeby nie czekać aż sie śniadanie przetrawi piłem białko a po treningu BCCA i banana, ale teraz na keto jak piję białko to mi za dużo białka dzienne wychodzi bo mam w mięsie a banan odpada bo to węgiel piję olej MCT przed a po tez i po 30 min śniadanie o 14 to [...]
[...] węglach piłem białko bo ćwiczę z rana śpię pare godzin po nocy bo pracuję w nocy i zeby nie czekać aż sie śniadanie przetrawi piłem białko a po treningu BCCA i banana, ale teraz na keto jak piję białko to mi za dużo białka dzienne wychodzi bo mam w mięsie a banan odpada bo to węgiel piję olej MCT przed a po tez i po 30 min śniadanie o 14 to [...]
Martwy Ciąg.
